5 de agosto é o Dia Nacional da Saúde.
A data foi criada pelo Ministério da Saúde com o objetivo de propor um diálogo com toda a sociedade para gerar maior conscientização sobre saúde de modo geral, abordando desde educação sanitária até estilo de vida saudável.
Foi no dia 05 de agosto, em 1872, que nasceu o médico sanitarista Oswaldo Cruz, figura importantíssima para a saúde no Brasil.
Ele contribuiu de forma muito significativa para combater e erradicar epidemias de febre amarela, varíola e peste bubônica no país, e instituiu o Instituto Soroterápico Federal em 1900, que depois se tornou Instituto Oswaldo Cruz.
A data escolhida para o Dia Nacional da Saúde é uma homenagem a esse profissional, cuja história reflete conceitos que são muito relevantes para a saúde nos dias de hoje.
Afinal, saúde vai muito além da ausência de doenças.
Hoje sabemos que ela está diretamente relacionada à qualidade de vida, e que ser saudável depende de uma série de fatores físicos e mentais que devem fazer parte da rotina de todas as pessoas.
Saúde tem a ver com higiene, alimentação, bem-estar emocional, relações saudáveis na vida familiar, social e no trabalho, autocuidado e cuidado com os outros.
E apesar de ser tão fundamental para a vida, muitas pessoas a deixam de lado em nome de outras preocupações.
Mas você sabia que cuidar da saúde preventivamente pode contribuir também para reduzir essas preocupações que hoje fazem com que as pessoas a coloquem em segundo plano?
Neste artigo, vamos falar sobre como trazer a saúde para o centro da nossa vida, explicando o que é saúde, em que âmbitos ela está inserida, onde ela interfere, como ela impacta no aspecto individual e na vida da sociedade, e o que fazer para ter uma vida mais saudável.
O que é saúde?
Segundo a OMS, saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente a ausência de doença ou enfermidade.
O conceito de saúde vai além de condições médicas.
Abrange aspectos físicos, como funcionamento do corpo e capacidade de realizar atividades sem limitações significativas; mentais, como bem-estar emocional, intelectual e psicológico; e sociais, como relações saudáveis e acesso a recursos que promovam vida plena.
A saúde é influenciada pelo estilo de vida e hábitos das pessoas, ambiente, genética e condições sociais, que impactam, entre outras coisas, no acesso a serviços de saúde.
Portanto, a saúde requer uma abordagem integrada para ser mantida ou alcançada, a qual deve considerar fatores como alimentação, educação, habitação, renda, meio ambiente, trabalho, transporte, lazer, liberdade e acesso a serviços e atendimento em saúde.
Por que a saúde é tão importante?
A saúde é importante porque impacta diretamente na vida dos indivíduos e das comunidades.
Sua presença ou ausência se deve a fatores que atingem grupos, comunidades ou populações inteiras, fazendo com que o individual afete a esfera coletiva e vice-versa.
Além de qualidade de vida, bem-estar e satisfação pessoal, a saúde interfere na produtividade, eficácia dos sistemas de saúde e definição de políticas públicas que balizam investimentos e ações em saúde.
Existem diferentes tipos de saúde?
Sim, quando falamos em saúde, podemos nos referir a diferentes esferas.
Saúde física
Refere-se ao estado geral do corpo e ao bom funcionamento dos sistemas orgânicos.
É a principal dimensão do bem-estar humano pelo fato de representar um corpo em pleno funcionamento, sem nenhum tipo de doenças, bem nutrido e ativo.
Envolve, entre outros fatores, a ausência de doenças, a capacidade de realizar atividades físicas sem limitações significativas e a manutenção de um peso corporal saudável.
Saúde mental e emocional
Diz respeito ao bem-estar psicológico e emocional e ao equilíbrio existente entre nossas emoções e sentimentos perante os desafios, conflitos, mudanças e demais eventos que acontecem em nossa vida.
Envolve aspectos como a capacidade de lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão, bem como a habilidade de manter relacionamentos saudáveis e uma autoestima positiva.
Estar mental e emocionalmente saudável significa estar bem consigo mesmo e com as outras pessoas, além de conseguir aceitar todas as adversidades e saber lidar com emoções boas e ruins, reconhecendo os limites.
Saúde social
Refere-se à qualidade e à manutenção de relações saudáveis e ao grau de interação com a família, amigos, colegas e comunidade.
Isso porque todas as pessoas são seres sociais, que têm necessidade de receber apoio, reconhecimento e estima dos outros.
Uma saúde social adequada envolve conexões significativas com outras pessoas e uma rede de suporte social.
Uma boa saúde social contribui para manter as outras dimensões de saúde equilibradas.
Saúde ocupacional
Diz respeito à saúde das pessoas em seus ambientes de trabalho.
Inclui medidas para garantir a segurança no trabalho, prevenir lesões e doenças ocupacionais, além de promover o bem-estar no local de trabalho.
A saúde ocupacional é um ramo da medicina e um setor obrigatório dentro das empresas, independente do porte, e atua na prevenção de doenças e de problemas relacionados ao trabalho, tanto físicos quanto mentais.
Saúde ambiental
Concentra-se na interação entre o ser humano e o ambiente em que vive.
Inclui a qualidade do ar, da água, dos alimentos, bem como a exposição a substâncias tóxicas e poluentes.
Saúde comunitária
Refere-se à saúde da população em um nível local ou regional.
Envolve a promoção de políticas públicas voltadas para a melhoria das condições de vida e acesso a serviços de saúde de determinado grupo, seja grande ou pequeno.
Saúde sexual
Enfatiza a saúde relacionada à sexualidade.
Envolve a prevenção de doenças sexualmente transmissíveis, o planejamento familiar, a educação sexual e o respeito aos direitos sexuais e reprodutivos.
Saúde reprodutiva
Aborda a saúde relacionada à reprodução, incluindo o acesso a cuidados pré-natais, o planejamento familiar, a saúde materna e a prevenção de complicações durante a gravidez e o parto.
Saúde global
Considera a saúde em uma perspectiva global, abrangendo questões de saúde que transcendem fronteiras nacionais e afetam populações em todo o mundo.
Inclui o controle de epidemias, a disseminação de informações sobre saúde e a colaboração entre países para resolver problemas globais.
Esses são apenas alguns tipos de saúde que são considerados em diferentes contextos e abordagens para garantir o bem-estar das pessoas e das comunidades.
Podemos citar ainda, entre os tipos de saúde, saúde da mulher, saúde digital, saúde financeira, saúde familiar, saúde espiritual e outras.
Cada tipo de saúde pode influenciar e ser influenciado por outros, destacando a importância de uma abordagem holística para a promoção e a manutenção da saúde.
Além dos tipos acima, que outros fatores são importantes para a saúde?
Existem condições mais subjetivas que compõem a saúde de um indivíduo, e que resultam no seu fortalecimento (ou enfraquecimento) quando presentes.
Dizem respeito, sobretudo, às situações que garantem bem-estar.
Um exemplo são condições de acessibilidade para pessoas com necessidades especiais, tais como cadeirantes e cegos, para quem a possibilidade de realizar tarefas com independência e autonomia pode representar maior qualidade de vida.
Que diferença a saúde faz para a sociedade?
A saúde desempenha um papel fundamental e impactante na sociedade de várias maneiras, influenciando aspectos econômicos, sociais, culturais e políticos.
- Uma população saudável contribui para o bem-estar geral da sociedade, uma vez que pessoas saudáveis têm maior qualidade de vida, são mais produtivas e engajadas em atividades sociais, o que leva a uma sociedade mais próspera e harmoniosa.
- A saúde é um fator essencial para o desenvolvimento econômico do país, pois pessoas saudáveis são mais aptas a trabalhar e contribuir para a economia, resultando em maior produtividade, menor absenteísmo e menos gastos com cuidados médicos.
- Uma população saudável tem menor necessidade de cuidados médicos intensivos, tratamentos prolongados e hospitalizações, o que reduz os custos de saúde para os governos, empresas e indivíduos, liberando recursos para outras áreas.
- Quando as pessoas se preocupam com prevenção de doenças e manutenção da saúde, a demanda por serviços médicos emergenciais diminui, e os sistemas de saúde se tornam mais eficientes e eficazes, beneficiando a sociedade como um todo.
- Pessoas saudáveis estão mais propensas a participar ativamente na vida social e cívica, podendo contribuir para suas comunidades, se envolver em atividades voluntárias e ser membros produtivos da sociedade.
- Investir em saúde pode ajudar a reduzir as desigualdades sociais ao garantir que todos tenham acesso a cuidados de saúde adequados, promovendo uma sociedade mais justa e inclusiva.
- Uma população saudável está melhor preparada para enfrentar crises de saúde pública, como epidemias ou pandemias, minimizando o impacto de eventos inesperados.
- Investir na saúde desde a infância pode levar a uma maior expectativa de vida e um envelhecimento mais saudável. Uma população com idosos saudáveis pode contribuir ativamente para a sociedade e compartilhar sua sabedoria e experiência.
Quem é responsável pela promoção da saúde?
A promoção da saúde é uma responsabilidade compartilhada por diversos setores da sociedade.
Diferentes grupos desempenham diferentes e importantes papéis na promoção da saúde nas pessoas, tais como:
- Governo: responsável por desenvolver políticas públicas e programas que visam melhorar a saúde da população, incluindo investimentos em infraestrutura de saúde, acesso a serviços médicos, prevenção de doenças, educação em saúde, entre outros.
- Profissionais de saúde: médicos, enfermeiros, nutricionistas, psicólogos e outros profissionais de saúde oferecem orientação, diagnóstico e tratamento para doenças e condições médicas, e contribuem para a educação e construção de hábitos saudáveis.
- Escolas: o sistema educacional tem um papel importante na promoção da saúde, uma vez que podem ensinar sobre nutrição, higiene, atividade física, saúde sexual, entre outros temas relevantes.
- Mídia e comunicação: os meios de comunicação têm o poder de influenciar atitudes e comportamentos saudáveis ao disseminar informações precisas sobre saúde, promover hábitos saudáveis e conscientizar sobre questões de saúde pública.
- Indústria: as indústrias alimentícia, de bebidas, farmacêutica e de outras áreas podem contribuir oferecendo produtos e serviços que incentivam hábitos saudáveis, como alimentos nutritivos e medicamentos eficazes.
- Organizações não governamentais: muitas ONGs têm programas de promoção da saúde para comunidades ou questões específicas. Elas podem fornecer acesso a cuidados de saúde, educação e suporte para grupos vulneráveis.
- Família: a família é um importante agente na promoção da saúde desde a infância, incentivando hábitos saudáveis, fornecendo apoio emocional e garantindo o acesso a cuidados médicos.
- Comunidade: a comunidade pode promover a saúde por meio de iniciativas locais, atividades esportivas, eventos de conscientização e outros esforços colaborativos.
- Indivíduos: cada pessoa tem responsabilidade por sua própria saúde, o que envolve tomar decisões conscientes em relação à alimentação, atividade física, prevenção de doenças e busca de cuidados médicos quando necessário.
A promoção da saúde é uma tarefa coletiva, que envolve ações de diferentes setores da sociedade e requer a colaboração e o engajamento de todos os envolvidos.
Quando trabalham juntos, é possível criar um ambiente favorável à saúde e melhorar o bem-estar geral da população.
Como empresas e organizações corporativas podem contribuir para a promoção da saúde?
Empresas e organizações corporativas têm um papel importante na promoção da saúde e do bem-estar de seus empregados.
Investir na saúde dos funcionários melhora a qualidade de vida e traz benefícios significativos para a empresa, como aumento da produtividade, redução do absenteísmo e melhoria do clima organizacional.
Ao cuidar da sua força de trabalho, as organizações também exercitam sua responsabilidade para com a sociedade, uma vez que ajudam a formar indivíduos saudáveis, produtivos, felizes e conscientes, capazes de contribuir com a sua comunidade.
Algumas ações relevantes realizadas pelas empresas para ajudar a promover a saúde entre as pessoas são:
Programas de bem-estar
Desenvolver programas que incentivem hábitos saudáveis e criar estímulos para a participação dos funcionários pode contribuir significativamente para a saúde individual e coletiva.
Programas de atividade física, orientações nutricionais, treinamento de habilidades de gerenciamento do estresse e cessação do tabagismo são apenas alguns exemplos de onde os programas de bem-estar das empresas podem atuar junto ao público interno.
Ambiente de trabalho saudável
Ambientes de trabalho saudáveis são aqueles onde as pessoas se sentem física e emocionalmente bem e seguras.
Criar áreas lúdicas para descanso, relaxamento ou para atividades físicas, incentivar pausas regulares durante o trabalho, garantir boa iluminação e ventilação nos ambientes e fornecer água potável facilmente acessível são exemplos.
Políticas de saúde
Implementar políticas como flexibilidade no horário para acomodar exercícios físicos, licença remunerada para check-ups médicos e incentivos para a prática de atividades físicas podem servir de estímulo a posturas e comportamentos mais saudáveis.
Programas de prevenção
Oferecer programas como vacinação gratuita, rastreamento de doenças crônicas e exames de saúde regulares contribuem para desenvolver no indivíduo uma cultura de prevenção que extrapola o ambiente corporativo e beneficia também as famílias dos funcionários.
Assistência médica
Fornecer acesso a planos de saúde abrangentes e de qualidade, que cubram exames médicos, tratamentos e serviços preventivos, contribuem de forma relevante para a promoção da saúde na sociedade.
Educação em saúde
As empresas podem realizar palestras, workshops e sessões de treinamento sobre temas relacionados à saúde, como nutrição, gerenciamento de estresse, sono adequado e prevenção de doenças, para promover o letramento em saúde da sua força de trabalho.
Apoio emocional
Programas de apoio emocional, como aconselhamento psicológico ou recursos para lidar com questões pessoais que possam afetar a saúde mental dos funcionários, costumam ser um grande diferencial das empresas.
Uma vez que o trabalho é um dos fatores conhecidos de adoecimento mental entre os indivíduos, um apoio diferenciado na própria empresa pode contribuir ativamente para a manutenção da saúde mental e emocional.
Promoção de atividades físicas
Incentivar a prática de atividades físicas, fornecer descontos em academias, promover competições esportivas internas ou incentivar o uso de bicicletas para deslocamento ao trabalho pode interferir positivamente na saúde dos trabalhadores.
Criação de uma cultura saudável
Promover uma cultura organizacional que valorize a saúde e o bem-estar, incentivando líderes e colegas a apoiarem e respeitarem as escolhas dos demais, garante um ambiente de trabalho psicologicamente seguro e saudável.
Ao investirem nesse tipo de cultura, as empresas mantêm sua força de trabalho ativa e produtiva, satisfeita e realizada, e ainda contribui para a formação de cidadãos exemplares.
Monitoramento e avaliação
Acompanhar o impacto dos programas de saúde implementados, coletando dados e feedback dos funcionários para fazer ajustes e melhorar constantemente as iniciativas de promoção da saúde, é parte importante do papel das empresas na promoção da saúde.
Por que a relação saúde e trabalho ganhou tanta importância e vem sendo tão discutida atualmente?
A pandemia de Covid-19 trouxe à tona questões críticas relacionadas à saúde e ao trabalho.
Lockdowns, distanciamento social, trabalho remoto e medo de perder o emprego impactaram a vida das pessoas, girando os holofotes para discussões sobre a saúde mental dos trabalhadores, segurança no ambiente de trabalho e políticas de proteção à saúde.
Além disso, o cenário econômico em constante mudança, com novas tecnologias e modelos de trabalho, gera dúvidas e receios sobre a segurança do emprego, a adaptação dos trabalhadores a novos desafios e as exigências de desenvolvimento de habilidades.
O trabalho tem importância relevante na vida das pessoas como fonte de renda e satisfação pessoal, e ocupa parte significativa do dia do indivíduo.
Quando esses aspectos sofrem impactos, há um abalo na saúde integral das pessoas.
Logo, não é possível dissociar trabalho e saúde, e diante de tantas mudanças, é preciso que essa relação seja discutida e aprimorada.
As questões de saúde mental no local de trabalho têm sido cada vez mais reconhecidas como uma preocupação importante, assim como flexibilidade, licença parental e programas de apoio à família.
O estresse, a ansiedade e o esgotamento relacionados ao trabalho têm afetado muitos trabalhadores, por isso, a busca por um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal tem sido cada vez mais valorizada.
Quais são os impactos práticos da relação trabalho x saúde?
A relação entre esses dois aspectos é bidirecional.
Diversas pesquisas têm destacado a influência que o trabalho pode exercer sobre a saúde e vice-versa.
Alguns pontos importantes dessa relação incluem:
Impacto do trabalho na saúde:
- Condições de trabalho: as condições laborais podem influenciar diretamente a saúde dos trabalhadores. Ambientes insalubres, exposição a riscos ocupacionais, jornadas extensas e demandas excessivas podem levar a problemas de saúde física e mental.
- Estresse ocupacional: a pressão no trabalho, conflitos no ambiente laboral, falta de controle sobre o trabalho e insegurança no emprego podem gerar estresse crônico, que, por sua vez, está associado a diversas doenças mentais e físicas.
- Lesões e doenças ocupacionais: alguns trabalhos envolvem riscos específicos que podem resultar em lesões, doenças ocupacionais ou acidentes de trabalho.
Impacto da saúde no trabalho:
- Absenteísmo: problemas de saúde podem levar ao absenteísmo no trabalho, reduzindo a produtividade e aumentando os custos para as empresas.
- Presenteísmo: trabalhadores que estão doentes ou com problemas de saúde mental podem continuar trabalhando, mas sua produtividade e desempenho podem ser afetados.
- Acidentes e erros: problemas de saúde não tratados ou negligenciados podem aumentar o risco de acidentes e erros no local de trabalho, comprometendo a segurança do trabalhador e a qualidade do trabalho realizado.
A compreensão dessa relação é crucial para garantir ambientes de trabalho saudáveis e produtivos, onde os trabalhadores possam desempenhar suas funções de maneira segura e sustentável.
Empresas e governos podem desempenhar papéis fundamentais na promoção da saúde e na adoção de práticas que beneficiem tanto os funcionários quanto a produtividade organizacional.
Além disso, os próprios trabalhadores devem estar atentos à sua saúde e bem-estar, buscando cuidados médicos adequados e adotando medidas para equilibrar trabalho e vida pessoal.
O que é saúde integral?
Saúde integral é uma abordagem holística e abrangente para a saúde, que reconhece que o bem-estar de uma pessoa não se limita apenas à ausência de doenças físicas, mas engloba também aspectos mentais, emocionais, sociais e espirituais.
Essa abordagem visa promover o equilíbrio e a harmonia entre todos esses aspectos, visando alcançar um estado geral de saúde e bem-estar.
Em outras palavras, a saúde integral considera que a saúde de uma pessoa está interligada e influenciada por diversos fatores.
Além das questões médicas tradicionais, ela leva em conta a qualidade dos relacionamentos pessoais, o nível de estresse, o bem-estar emocional, o ambiente em que se vive, o acesso a recursos adequados e outros aspectos que podem afetar a saúde de forma ampla.
Essa abordagem também enfatiza a importância de tratar a pessoa como um todo, não apenas as suas doenças ou sintomas isolados.
Ela reconhece que a saúde é influenciada por diversos determinantes, incluindo fatores sociais, culturais e econômicos, e que é necessário levar em conta o contexto em que a pessoa vive para promover a saúde de forma efetiva.
A saúde integral é uma visão mais ampla da saúde, que procura ir além da medicina tradicional e integrar abordagens complementares para atender às necessidades físicas, mentais e emocionais das pessoas.
Essa perspectiva tem sido cada vez mais adotada por profissionais de saúde, governos e organizações que buscam promover uma saúde mais completa e satisfatória para a população.
Qual é a diferença entre saúde e bem-estar?
O termo bem-estar possui significado complexo, subjetivo e, geralmente, é utilizado para indicar aspectos físicos, emocionais e sociais de um indivíduo.
Está relacionado com a capacidade dessa pessoa de suprir suas necessidades e satisfazer-se com a vida.
A saúde, por sua vez, se refere ao bem-estar.
Considera-se que, para um indivíduo ter saúde, ele deve viver o estado mais completo de bem-estar físico, mental e social.
20 dicas para cuidar da saúde
Pratique exercícios físicos regularmente.
Alimente-se bem, reduzindo sempre alimentos industrializados, ricos em sal, açúcares e gorduras. Insira na dieta mais alimentos naturais.
Beba muita água.
Não fume.
Evite bebidas alcoólicas em excesso.
Use sempre filtro solar.
Priorize suas noites de sono.
Faça check-up médico regularmente.
Cuide da sua saúde mental e nunca sinta vergonha de procurar ajuda psicológica.
Não utilize medicamentos sem prescrição médica.
Tenha hábitos de higiene adequados, lembrando-se sempre de lavar as mãos e de não compartilhar objetos de uso pessoal.
Esteja atento ao seu nível de estresse.
Procure dedicar um tempo para o lazer.
Não compare aspectos da sua vida ou seu nível de felicidade com o de outras pessoas.
Não seja escravo de padrões de beleza.
Mantenha boas relações sociais.
Evite fazer muitas coisas ao mesmo tempo.
Controle suas finanças.
Diga não sempre que for necessário.
Seja grato por tudo o que conquistou.
Um dos fatores relevantes para a manutenção da saúde é a prática de atividade física. Confira no artigo Guia definitivo sobre a relação saúde e atividade física como os exercícios podem contribuir para uma vida mais saudável!
