O Ministério do Turismo prevê que o carnaval de 2023 será o maior dos últimos anos. Isso porque a festa esteve suspensa nos últimos dois anos e o brasileiro está ansioso para voltar a festejar como antes.
A estimativa é que o feriadão movimente em torno de 46 milhões de pessoas somente nos destinos carnavalescos mais tradicionais do país.
O cenário é favorável para uma grande festa, mas é preciso estar atento aos riscos.
A ansiedade para voltar a celebrar o Carnaval, somada à quantidade de pessoas nas ruas, estradas, blocos, desfiles e salões e aos riscos inerentes a um feriadão podem transformar a diversão em problema.
É preciso celebrar, mas com responsabilidade e atenção! Negligenciar cuidados com a saúde e a segurança durante a folia é o caminho mais curto para precisar encerrar a festa mais cedo.
Neste artigo, reunimos os quatro principais blocos de cuidados que os foliões devem ter antes de vestir a fantasia e cair na festa.
Curtir o Carnaval com saúde e segurança vai ser fácil para quem seguir essas dicas!
Cuidados com o corpo e a saúde
Os excessos e a falta de cuidado podem prejudicar a saúde de qualquer pessoa, esteja ela em blocos de rua, desfiles de escola de samba, bailes em salões de clube, acampamentos com os amigos ou mesmo na praia com as crianças.
A agitação do Carnaval requer cuidados redobrados. Por isso:
- HIDRATE-SE
O calor, a agitação, o esforço físico e o álcool podem levar mais rapidamente a um quadro de desidratação. Por isso, beba muita água todos os dias, principalmente durante os festejos.
Atenção aos sinais de desidratação:
- Boca seca
- Sono ou cansaço excessivo
- Urina reduzida ou mais escura do que o usual
- Pele seca
- Fortes dores de cabeça
- Confusão
- Tontura
A recomendação do Ministério da Saúde é de 100ml de água para cada 350ml de cerveja, e o dobro de água em caso de destilados.
Se ficar difícil fazer a conta no meio da festa, consuma o máximo de água que você puder! Carregue sempre uma garrafinha e não esqueça de encher toda vez que ela ficar vazia.
Água é importante também para manter a temperatura corporal regulada e ajuda a evitar a ressaca, pois atua como desintoxicante e estimula o bom funcionamento do fígado, rins e intestino.
- ALIMENTE-SE BEM
É fácil esquecer de comer quando se está no meio da diversão, mas a alimentação precisa fazer parte da programação! O corpo não aguenta horas de esforço sem comida.
A dica é procurar fazer refeições leves, de fácil digestão, para ter mais disposição.
Se possível, não troque as refeições por lanches.
Para a diversão nos blocos, desfiles e festas, carregue barrinhas de cereais, castanhas e maçãs, que são fáceis de guardar no bolso ou em pochetes.
Essa é também uma boa alternativa para evitar as comidas de rua de quem você não conhece. Ninguém quer trocar a diversão por uma intoxicação alimentar, não é mesmo?
Calor, pouca comida e muita bebida podem provocar pressão baixa e desmaios e as consequências de uma queda são potencializadas na rua e no meio de uma multidão. Não corra esse risco!
- USE ROUPAS LEVES E CONFORTÁVEIS
Quem deixar o conforto falar mais alto no carnaval provavelmente irá aproveitar a folia por mais tempo.
Roupas leves, feitas de tecido como o algodão, costumam ser as melhores escolhas para lidar com o calor.
Tecidos sintéticos esquentam mais e roupas molhadas por muito tempo podem causar micoses.
Sapatos confortáveis também, de preferência sem salto e sem amarrações que apertem demais tornozelos e panturrilhas. O risco de queda é maior com esse tipo de calçado.
Por fim, tome cuidado com chinelos, rasteirinhas e outros calçados abertos. Há a possibilidade de se cortar em cacos de vidro e outros objetos jogados pela rua, além de sofrer pisões.
- ABUSE DO PROTETOR DO SOLAR
Protetor solar é indispensável sempre, mas nem pense em ir para a rua sem ele no carnaval. Não deixe para “passar depois”, porque o risco de esquecer é grande.
Protetor solar protege contra câncer e envelhecimento prematuro da pele, mas acima de tudo, previne queimaduras de sol que podem acabar com a festa.
A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) recomenda fator de proteção (FPS) mínimo de 30. No rosto, o FPS pode ser ainda mais alto.
Aplique em todo o corpo, sem esquecer pés, orelhas, pescoço e couro cabeludo, se ele estiver desprotegido.
Reaplicar o protetor ao longo do dia é mandatório, principalmente para quem cair na água.
- DESCANSE
Fazer uma pausa é importante para repor as energias e evitar baixas de imunidade.
Segundo o Ministério da Saúde, o corpo precisa de 6 a 8 horas por dia para se regenerar. Se ele não tiver esse período de descanso, vai ficar difícil manter o ritmo.
O corpo dá sinais de cansaço e esgotamento; fique atento a eles e não extrapole seus limites. Quem descansa curte mais!
- FIQUE DISTANTE DAS CAIXAS DE SOM
No dia a dia, os ouvidos suportam uma intensidade de 85 decibéis por cerca de 8 horas. No Carnaval, a intensidade chega a 120 decibéis, o que reduz a tolerância humana para apenas 15 minutos.
O resultado da exposição a um volume muito alto podem ser lesões na laringe ou no ouvido.
Se não for possível manter sempre uma distância de 10 metros da fonte sonora, afaste-se de tempos em tempos para o ouvido se recuperar.
- USE CAMISINHA
Nunca é demais relembrar a importância dessa proteção.
A ideia é terminar a folia com lembranças agradáveis da curtição e não com uma gravidez indesejada ou com IST (infecção sexualmente transmissível) como clamídia, gonorreia, HPV e aids.
Essa dica vale para homens e mulheres. Proteja-se!
- CUIDE DO CORAÇÃO
Essa não é uma dica romântica! Estamos falando de cuidado com o músculo cardíaco mesmo.
Os excessos do Carnaval podem levar a arritmias e infartos. Não abuse e não ignore sinais de algo pode não estar bem durante o Carnaval.
Assim que chegar na festa, localize os atendimentos de emergência e unidades de primeiros socorros e saiba para onde correr se precisar de qualquer auxílio.
Cuidados com a segurança
- CARREGUE DOCUMENTOS E CUIDE DOS SEUS PERTENCES
Não saia sem um documento de identificação. O ideal é escolher apenas um deles – RG ou CNH – para evitar dor de cabeça em caso de perda ou furto.
Não carregue muitos pertences, leve apenas o básico e tenha estratégias para evitar perdê-los. Uma ideia é carregar pochetes junto ao corpo para guardar documentos, cartões, dinheiro e celular.
Evite bolsas para trás ou bolsos sem zíperes.
Outra dica importante é anexar ao documento informações como tipo sanguíneo, doenças pré-existentes, medicações que faça uso, alergias conhecidas e telefone de algum familiar para contato.
Em caso de problemas ou acidentes, essas informações ajudam a agilizar o socorro!
- NÃO SE SEPARE DA SUA TURMA
Estar com pessoas conhecidas e de confiança torna a diversão muito mais segura.
Esteja sempre com seus amigos ou sua família e, se for se separar deles por algum motivo, procure avisá-los sobre onde vai e com quem estará.
Combine um ponto de encontro para caso vocês se percam uns dos outros.
- FUJA DE BRIGAS E TUMULTOS
Infelizmente, situações assim são comuns quando há multidão. Caso aconteça perto de você, afaste-se e chame a segurança ou a polícia.
Não se envolva em discussões. Ânimos alterados levam muito mais rapidamente a situações de perigo, por isso, ignore provocações e curta sua festa numa boa.
- SAIBA DIZER E ENTENDER O NÃO
Respeite seus limites e vontades e respeite as outras pessoas.
Seja claro e diga NÃO quando algo não for da sua vontade ou do seu agrado e pare imediatamente se ouvir um não.
Mesmo que a palavra não seja dita claramente, observe os sinais, pare ou afaste-se se:
- A pessoa não lhe der bola
- A pessoa não lhe responder
- A pessoa lhe virar o rosto
- A pessoa se afastar
Haja com bom senso, respeito os outros e respeite a si mesmo!
- CUIDE DO SEU COPO
Essa é uma dica de mãe que deve ser levada a sério.
Não largue seu copo em qualquer lugar, não beba de um copo se não tiver certeza que é seu e não volte a beber se você tiver deixado seu copo largado por tempo demais.
Esteja atento ao que acontece ao seu redor, pois existem drogas que podem ser colocadas em seu copo para deixá-lo confuso ou inconsciente.
A maioria delas faz efeito em menos de trinta minutos e pode durar por várias horas.
Você pode ter sido drogado sem saber se:
- De repente se sentir menos inibido
- Tiver dificuldade para se concentrar ou falar
- Ficar sem equilíbrio ou com dificuldades para se mexer
- Tiver problemas de visão, principalmente visão turva
- Tiver perda de memória ou “apagões”
- Ficar confuso ou desorientado, particularmente após acordar (se estiver dormindo)
- Tiver alucinações
- Ficar enjoado ou vomitar de repente
- Ficar inconsciente.
Não largue sua bebida em qualquer lugar, não aceite nada de estranhos e tenha cuidado com o que você beber!
- TENHA ATITUDES SEGURAS
- Estacione em locais iluminados e movimentados
- Não deixe objetos de valor a mostra no veículo
- Evite andar, a pé ou de carro, por locais interditados
- Não dirija se for beber ou se tiver ingerido bebida alcoólica
- Não dê ou aceite caronas de estranhos
Cuidados no trânsito
Feriado de Carnaval tem sempre muito movimento e congestionamento nas estradas, e, infelizmente, muita imprudência no trânsito.
Dados da Polícia Rodoviária Federal (PRF) indicam que o número de acidentes aumenta em 30% nesse período, e o número de mortes também aumenta proporcionalmente.
Bebida e direção, excesso de velocidade e imprudência de motoristas e pedestres estão entre as principais causas dos acidentes.
Para ir e voltar com segurança de festas e viagens, observe esses cuidados:
- Verifique as condições do veículo antes de pegar a estrada, em especial, freios, pneus, faróis e combustível
- Use o cinto de segurança
- Não use celular ao volante
- Respeite o limite de velocidade indicado e as demais sinalizações
- Não trafegue por acostamentos e calçadas
- Não dirija sob efeito de álcool, cansado e com sono
- Não dirija sem habilitação e carregue sempre o seu documento (CNH) e do veículo
- Programe o GPS antes de começar a dirigir
- Não transporte mais passageiros do que a capacidade do veículo
- Se estiver conduzindo motocicleta, use capacete e não trafegue no meio dos carros
- Sempre pare se for abordado em uma blitz
- Tenha paciência! O trânsito vai estar confuso e a viagem será mais demorada, por isso, calma é fundamental.
Cuidados com as crianças e os adolescentes
Mesmo que o seu Carnaval seja longe dos blocos, desfiles e salões ou se resuma a buscar os adolescentes na festa e levar os pequenos ao bailinho infantil, é preciso ter alguns cuidados importantes.
Para evitar dor de cabeça com os adolescentes:
- Tenha uma conversa franca com eles sobre os perigos escondidos por trás da diversão
- Oriente sobre propostas de estranhos como bebidas, drogas ou caronas
- Defina horários para começar e encerrar a festa
- Seja firme sobre o cumprimento de acertos e combinações
- Combine pontos de encontro de fácil localização
- Oriente-os sobre hidratação, alimentação e uso de protetor solar
- Saiba quem são as companhias dos seus filhos e com quem eles estarão durante a folia de Carnaval
Para manter a segurança das crianças:
- Utilize pulseiras de identificação com nome e telefone de contato em locais com muita gente ou aglomerações
- Combine pontos de encontro que elas possam chegar com facilidade
- Escolha fantasias leves para que eles brinquem o Carnaval sem sofrer demais com o calor
- Ofereça bastante água e alimentos leves
- Oriente-os a não se afastar dos responsáveis nem aceitar ofertas de estranhos
- Mantenha bebês e crianças pequenas longe de confetes, que podem ser facilmente levados à boca
- Tenha cuidado ao autorizar o uso de buzinas, que pode causar lesões e trazer prejuízos à audição infantil
- Não economize no protetor solar
Para que a diversão não se torne um problema sério e a longo prazo, confira nosso artigo DST ou IST: DEFINIÇÃO, DIFERENÇAS, DIAGNÓSTICO E TRATAMENTO DE INFECÇÕES SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS e saiba como se proteger e tratar esses problemas!
