Apesar de estar na moda, Pilates é um método de exercícios desenvolvido há mais de 100 anos por Joseph Pilates. Ele visa trabalhar a conexão entre mente e corpo, como uma unidade, de modo a melhorar a consciência corporal e
Saborosos e estimulantes, os benefícios do café e do chocolate para a saúde são inúmeros e ganham cada vez mais adeptos. Quatro xícaras de café (120 mL, ao todo) e 30 g de cacau (matéria-prima do chocolate) por dia é
Muitas pessoas acordam diariamente sem terem dormido bem e não sabem que podem estar sofrendo de distúrbios do sono. Os distúrbios do sono são alterações na capacidade de dormir adequadamente, seja por alterações cerebrais, por desregulação entre o sono e
O chá pode ser uma poderosa fonte de nutrientes e um importante aliado para a saúde e prevenção de doenças. Eles ajudam a aumentar a imunidade e manter o corpo ativo. Os chás costumam ganhar adeptos nos períodos de frio,
A alimentação saudável é aquela que oferece ao corpo os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento, permitindo que o indivíduo tenha uma saúde equilibrada e uma boa qualidade de vida. Existe uma relação direta entre alimentação saudável, bem-estar físico
A atividade física é fundamental em qualquer idade, sendo uma das formas de cuidar da saúde e ter uma melhor qualidade de vida. Além disso, a atividade física é um importante meio de prevenção para combater doenças crônicas, como problemas